矿泉水的钠含量应该是多少？

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钠是一种常量矿物质，与钾一样，在调节身体某些功能方面具有重要作用。这种矿物质不仅存在于水中，还存在于食盐等日常成分中。为了正常运作，人体需要一定量的钠，因为它有助于神经和肌肉的最佳功能。如果每天增加大约一小勺食盐的建议量（例如在食物或水中），可能会导致健康问题。

为什么要喝低钠水？
一般来说，在日常饮食中，钠的摄入量比建议的摄入量（每天2.3克）要多，因此尽可能降低水中的钠含量非常重要，因为建议每天喝大约2升水这会导致这种矿物质的摄入量显着增加。

咸味零食和“预煮或超加工”食品的消费显着增加了人群的盐摄入量，这使得控制钠摄入量变得更加必要，因为饮食中过量的钠摄入量可能会导致严重的问题。 ：

血压升高
动脉硬化
浮肿
高渗透压
饮用低钠水除了建议需要遵循低 阿曼电报数据 钠饮食的人外，还适合儿童、运动员和任何想要降低患高血压等问题的风险的人。



钠含量低的水意味着全天保持水分（尤其是在最热的日子）并不是增加该成分摄入量的因素。与所有成分接近或超过推荐的 20 毫克/升的水相比，这具有优势。

内华达山脉 春天
饮用充足的优质水是与成人和儿童预防许多疾病直接相关的一个因素，因此强烈建议全年监测饮水量，尤其是在最热的日子，因为出汗和汗水会增加。脱水的风险，甚至增加中暑的可能性。